Querida Mamãe Zen,
Chegou a hora de preparar a mala da maternidade, e sabemos que, entre a ansiedade e o cansaço da reta final da gravidez, é fácil esquecer algo importante. Por isso, criamos este guia completo com tudo o que você realmente precisa levar, organizado por categorias e com dicas práticas.
👉 Quando preparar? A partir da 34ª semana (o bebê pode chegar antes do esperado!).
📌 Documentos e Itens Essenciais
✅ Documentos pessoais: RG, CPF, cartão do SUS ou convênio
✅ Exames pré-natais: Ultrassons, sorologias (HIV, sífilis, hepatite) e tipagem sanguínea
✅ Carteirinha do plano de saúde (se tiver)
✅ Cópia do cartão de vacinação (COVID, gripe, DTpa)
✅ Contato do obstetra e pediatra (anotado em papel)
✅ Dinheiro ou cartão (para despesas extras, como estacionamento ou lanches)
🔹 Dica: Deixe tudo em uma pasta organizada para não perder nada na correria.
📌 Itens Para o Parto (Bolsa de Acompanhante ou Própria)
✅ Roupas confortáveis:
- 1 ou 2 camisolas abertas na frente (para amamentação)
- 1 roupão leve (hospital pode ser frio)
- Meias antiderrapantes (evita escorregões)
✅ Itens de higiene pessoal:
- Escova e pasta de dente
- Sabonete líquido íntimo
- Absorvente pós-parto (tipo calcinha ou noturno extra absorvente)
- Toalha pequena e secador de cabelo (se quiser)
✅ Conforto pós-parto:
- Cinta pós-parto (se for usar)
- Sutiã de amamentação (sem aro, confortável)
- Discos de amamentação (para vazamentos)
📌 Itens Para o Bebê
✅ Roupinhas:
- 3 bodies manga longa (tamanho RN ou P)
- 3 macacões ou conjuntos de algodão
- 1 par de luvas e meias (evita arranhões e frio)
- 1 gorrinho (protege a cabecinha)
✅ Higiene do bebê:
- Fraldas descartáveis (RN – pelo menos 10 unidades)
- Lenços umedecidos sem álcool
- Pomada para assaduras (óxido de zinco)
- Toalha de banho com capuz
✅ Para a volta para casa:
- 1 conjunto especial (se quiser fotos)
- Manta ou cueiro (dependendo do clima)
- Cinto de segurança para bebê (se for de carro)
📌 Itens Para a Amamentação
✅ Creme para os mamilos (lanolina)
✅ Concha de amamentação (se já tiver fissuras)
✅ Bomba elétrica ou manual (se planeja extrair leite)
✅ Mamadeira com fórmula infantil (opcional) – alguns hospitais fornecem
📌 Itens Extras (Opcionais, Mas Úteis)
✅ Para o acompanhante:
- Roupa de troca
- Travesseiro pequeno (hospitais nem sempre têm)
- Itens de higiene pessoal
✅ Para o conforto emocional:
- Livro ou revista (o trabalho de parto pode ser longo)
- Carregador portátil para celular
- Snacks saudáveis (barrinha de cereal, castanhas)
🚫 O Que NÃO Levar?
❌ Joias ou objetos de valor (risco de extravio)
❌ Maquiagem pesada (você estará focada no bebê)
❌ Roupas apertadas (priorize conforto pós-parto)
✔ Checklist Resumido Para Não Esquecer Nada
📋 DOCUMENTOS
- [ ] RG, CPF, cartão do SUS/convênio
- [ ] Exames pré-natais
- [ ] Contatos médicos
👚 PARA A MÃE
- [ ] Camisola de amamentação
- [ ] Roupão e meias
- [ ] Absorvente pós-parto
- [ ] Itens de higiene
👶 PARA O BEBÊ
- [ ] Bodies e macacões (RN)
- [ ] Fraldas e lenços
- [ ] Toalha com capuz
🍼 AMAMENTAÇÃO
- [ ] Sutiã de amamentação
- [ ] Creme para mamilos
- [ ] Discos de proteção
🎒 EXTRAS
- [ ] Carregador de celular
- [ ] Lanchinhos
- [ ] Itens do acompanhante
Ter medo faz parte do processo 💕
O medo é só o prelúdio da sua maior vitória. Seu corpo sabe o caminho, seu instinto é sábio e seu amor já é força pura.
Respire. 💕
Logo virá o milagre: o primeiro olhar, a pele que se encaixa perfeitamente nos seus braços, o cheiro de “para sempre”.
Você foi feita para este momento.
A dor passa. O amor fica. 💖
(E quando segurá-lo no colo, você entenderá: valeu cada segundo.)
💡 Dica Final: Deixe a mala pronta e visível perto da porta. Quando a hora chegar, é só pegar e ir! 💕