Autocuidado Para Mães: Como Se Reconectar Com Você Mesma
Querida Mamãe Zen, Se você está lendo isso enquanto amamenta, com o cabelo há dias sem lavar e a última lembrança de um momento só seu parece distante, eu quero que você saiba: você merece mais do que só sobreviver. Merece viver. Merece alegria. Merece se reconhecer no espelho além do título de “mãe”. Neste […]
Retomando a Vida Sexual Após o Parto: Um Guia Sem Pressão
Querida Mamãe Zen, Se a ideia de ter relações sexuais agora te deixa ansiosa, com medo ou até um pouco culpada, saiba que isso é completamente normal. Seu corpo passou por uma revolução, suas emoções estão à flor da pele, e a exaustão não ajuda. Mas calma: esse momento vai chegar, no seu tempo, e […]
Desmame Gentil: Como Fazer Sem Traumas (Para Você e Seu Bebê)
Querida mamãe Zen, Se você está pensando em desmamar, mas o coração aperta só de imaginar esse momento, eu te entendo. O desmame não é só sobre o bebê parar de mamar – é sobre uma fase de conexão que se transforma, e isso pode trazer luto, alívio, culpa e dúvidas. Neste guia, você vai […]
Depressão Pós-Parto: Quando a Alegria Não Vem
Querida Mamãe Zen, Se você está lendo isso com lágrimas nos olhos, sentindo que deveria estar feliz, mas só consegue sentir um vazio imenso, eu quero que você saiba: você não está sozinha. A depressão pós-parto (DPP) não é fraqueza, não é falta de amor pelo seu bebê e não é sua culpa. Neste guia, […]
Sono do Bebê: Um Guia Empático Para Noites (Um Pouco) Mais Tranquilas
Querida Mamãe Zen, Se você está lendo isso no meio da madrugada, com olhos inchados de cansaço, amamentando pela quinta vez desde que anoiteceu, eu quero que você saiba: eu te entendo. O sono (ou a falta dele) nos primeiros anos do bebê é um dos desafios mais brutais da maternidade. Você não está fazendo […]